Você que está lendo esse texto no blog Básico Digital já parou para pensar quantas vezes por dia toca no seu celular? Não precisa se sentir mal. Às vezes, parece que o toque na tela vai nos conectar com o mundo, mas que, de repente, nos prende em uma tela por horas? Será que afinal, o celular virou uma extensão da nossa mão? Mas, e se a gente começasse a refletir sobre como a tecnologia pode ser uma aliada, sem que ela tome conta da nossa vida? O que seria um Equilíbrio Digital?
É importante ter um equilíbrio…digital
A tecnologia deveria chegou para facilitar a nossa vida. E ela realmente faz isso (muitas vezes, outras não)! Por exemplo, com um toque, a gente se conecta com amigos, resolve problemas, aprende coisas novas e até pede uma pizza. Mas, nem sempre usamos o celular só para isso, não é verdade?
Aqui neste texto não vou falar de ‘vício’ — essa palavra nem entra no meu (e nem pode) escopo do meu trabalho. O que quero é refletir sobre como a tecnologia pode ser usada de forma consciente e moderada. Afinal, o celular é uma ferramenta incrível, mas ele não precisa ser o centro das atenções 24 horas por dia — mesmo para quem trabalha, por exemplo, com Mídias Digitais (profissionais que trabalham com a produção, entrega e gestão de conteúdo digital)
O equilíbrio (independente do) digital é essencial para vivermos de forma saudável. É muito fácil deixar que a tecnologia tome conta de cada minuto do nosso tempo.
O desiquilíbrio é…
Sentir a necessidade constante de checar o celular, a ansiedade verificação com a bateria acabando ou a falta de concentração sem o aparelho são sinais claros de desequilíbrio digital algo não está indo bem. Estes comportamentos indicam, salvo situações específicas, como é importante buscar um uso mais consciente e moderado da tecnologia.
Encontrar o Equilíbrio Digital não significa abandonar o celular ou viver como se a tecnologia não existisse. Pelo contrário, é sobre usar a tecnologia a nosso favor, sem deixar que ela nos domine. Imagine o celular como um tempero: um pouquinho dá sabor à vida, mas exagerar pode estragar o prato.
A volta às aulas e a Lei 15.100/25
Você deve estar se perguntando: “E a Lei 15.100/25, onde entra nisso?” Bom, não é aleatório, essa é a lei que limita o uso de celulares nas escolas, pode ser um ótimo ponto de partida para refletirmos sobre o Equilíbrio Digital. Afinal, se até nas escolas estamos repensando o uso da tecnologia, por que não fazer o mesmo em casa?
Uma forma de refletir sobre o tema é comparar os prós e contras de determinado assunto. Para ajudar nesta reflexão, que tal você (que conseguiu ler até aqui, obrigado) me enviar uma mensagem sobre a tabela abaixo que relaciona vantagens e desvantagens da Lei 15.100/25, me contando suas opiniões?
Um “toque” de cada vez.
Encontrar um Equilíbrio Digital não é uma tarefa fácil, mas também não precisa ser um bicho de sete cabeças. Pequenos ajustes na rotina já podem fazer uma grande diferença.
Existem muitos, mas muitos mesmos, sites com indicações para que você possa começar hoje mesmo. Porém, as dicas mais simples e obvias são para que se desligue as notificações por uma hora, deixe o celular de lado durante o jantar ou experimente passar uma tarde sem redes sociais.
E se precisar de ajuda para encontrar esse equilíbrio, conte comigo! Como facilitador digital estou aqui para te ajudar a navegar nesse mundo tecnológico de forma leve e descomplicada. Afinal, como tudo na vida, o segredo está no Equilíbrio. Nem tanto ao celular, nem tanto ao mar — o importante é encontrar o SEU ponto certo.
Vou deixar alguns links para quem quiser se aprofundar no assunto:
Muito importantes as analogias e reflexões sobre os equilíbrios de nossas vidas. Como diriam os antigos, “nem tanto ao norte, nem tanto ao sul”. Parabéns pelo texto.
Muito obrigado, essas contribuições ajudam a enriquecer o debate!